Pilates un dziļās muskulatūras attīstība (ar priekšzināšanām)

Vidējas intensitātes nodarbības, kurās iekļauti dažādi līdzsvara, mobilitātes, lokanības, pilašu un pliometrijas vingrinājumi. Nodarbībās tiek izmantota Pilates vingrinājumu metode, balstīta uz Miachel King pilašu skolu. Apzinātas un fokusētas nodarbības uz kustības kvalitāti, precizitāti, koncentrēšanos un spēju precīzi, efektīvi darboties dažādās plaknēs, lai stiprinātu dziļo muskulatūru, uzlabotu stāju un attīstītu ķermeni. Programmas mērķis ir jauniešiem veidot izpratni par veselu ķermeni, veselīgu dzīvesveidu un tā lomu un nozīmi ikdienā. Mācīties un uzlabot caur savu ķermeni fizisko un emocionālo pašsajūtu. Rast motivāciju un gribasspēku dzīvot veselīgi. Radīt izpratni par to, cik prāts un apziņa ir saistīts caur kustību ar cilvēka ķermeni, un kā pats cilvēks spēj ietekmēt savu labsajūtu un pašsajūtu. Palielināt muskuļu spēku un attīstību, uzlabot ķermeņa aprises, koordināciju, līdzsvaru un mobilitāti, nostiprinot ķermeņa dziļo muskulatūru.